Cómo bajar de peso y mantener sano a tu perro caminando
¿Realmente puede perder peso paseando a su perro?
¡Por supuesto que puede! Probablemente ya sepa que puede beneficiarlos a ambos, y ahora se ha demostrado. Un estudio en la Universidad de Missouri demostró que pasear a su perro era en realidad más efectivo para perder peso que tener una membresía en un gimnasio o unirse a un plan de dieta.
Si pesa alrededor de 150 libras y trata de caminar rápidamente, puede quemar hasta 135 calorías por cada 30 minutos que camine. Puede quemar menos (según su peso y la velocidad a la que camina), pero el punto es el mismo. Cuanto más camines, más te quemarás.
$config[ads_text1] not found¿Tengo que pasar mucho tiempo paseando al perro?
Los participantes en el estudio de Missouri solo pasearon a los perros 20 minutos a la vez, cinco días a la semana. Esto es totalmente inadecuado para la mayoría de los perros. Realmente necesitan caminar todos los días, al menos media hora por la mañana y media hora por la tarde. Los beneficios de la pérdida de peso obviamente serían mejores si pasearas a tus perros con más frecuencia y de manera más consistente.
$config[ads_text2] not found$config[ads_text1] not foundSin embargo, si posee un Pug, Shih Tzu o Bulldog, entonces esto no es cierto. No pueden caminar tan lejos ni mientras las razas tengan una anatomía normal. Si su perro lo mira y le pide que vaya por más, perderá más peso.
$config[ads_text3] not found¿Cuánto peso puedo perder paseando a mi perro?
Los participantes de Missouri perdieron un promedio de 14 libras durante el año que caminaron. Este no es un plan de dieta de moda o un producto milagroso para perder peso, pero todos los dueños de perros pueden hacerlo bien o mejor. Lo más importante para recordar es la consistencia.
$config[ads_text4] not foundSi paseas a tu perro dos veces al día, tu cuerpo entrará en la rutina de quemar calorías. Tu perro vendrá a ti para esa caminata todas las mañanas y todas las tardes, y puede convertirse en una parte esencial de tu vida. Si desea perder más, puede agregar pesas en los tobillos, caminar en senderos que requieren mucho esfuerzo o caminar con más frecuencia.
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¿Hay alternativas para caminar?
Si realmente quieres entrenar a tu perro, hay aún más alternativas para quemar calorías. Trotar no usará mucho más que caminar rápido, pero a los perros sanos les encanta. Una alternativa aún mejor parece ser andar en bicicleta. Andar en bicicleta quema más calorías, aproximadamente 300 por hora, y los perros realmente disfrutan el entrenamiento. Tenga cuidado con las razas braquicefálicas. Realmente no pueden manejar la carrera.
$config[ads_text2] not found$config[ads_text2] not found¿Puedo comenzar mi programa de caminata hoy?
Antes de que comenzara el programa de la Universidad de Missouri, un médico examinó completamente a todos los participantes. Si está en mal estado y no ha estado paseando a su perro con regularidad, sería un buen lugar antes de comenzar a caminar.
$config[ads_text3] not foundSi su perro ha sido mantenido en la casa y ha aumentado de peso, también debe llevarlo a un examen físico de su veterinario antes de comenzar un programa de pérdida de peso.
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¿Caminar ayudará a mantener a mi perro saludable también?
¿Cuál es la gran diferencia entre usted y su perro? Su perro no puede abrir la puerta del refrigerador. Cuando tiene hambre, todo lo que puede hacer es quejarse y rogar que la alimenten. Cuando tenga hambre, puede abrir el refrigerador y encontrar lo que desea. Es comprensible por qué tantas personas tienen sobrepeso. No es fácil entender por qué tantos perros tienen sobrepeso. Realmente, hazlo ahora! Lleva a tu perro a dar un largo paseo todos los días y quema algunas de esas calorías, por el bien de ambos.
$config[ads_text1] not foundNo soy fanático de la pérdida de peso o del ejercicio, pero llevo a mi perro a caminar tres veces al día. Si no puede pasear a su perro por la mañana debido al trabajo, levántese un poco más temprano. Tómese unos minutos por la noche cuando llegue a casa y relájese caminando. Por la noche, después de apagar la computadora o terminar de ver su programa de televisión favorito, dedique media hora a su salud.
$config[ads_text2] not found$config[ads_text3] not foundUna caminata los ayudará a ambos a dormir mejor. ¡También te irás a la cama sabiendo que perdiste un poco más de tu exceso de peso ese día!
