Cómo enfocarse para aumentar su tasa de calificación en los ensayos de agilidad canina

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JOLT: Solo una pequeña cosa

Hay un dicho en los círculos de agilidad, "solo una pequeña cosa". Se refiere a cometer un pequeño error en una carrera de agilidad que evita que el equipo se clasifique. Este síndrome de "Solo una pequeña cosa" es una epidemia de agilidad. Mire los resultados después de una prueba de agilidad, y verá equipo tras equipo con solo un rechazo, un curso incorrecto o una falla en el desempeño. Solo un error.

Los controladores se preguntan por qué su equipo sigue cometiendo los errores "JOLT", y a menudo culpan a sus perros. El hecho es que la mayoría de los errores de JOLT son leves errores mentales por parte del controlador.

Mientras que la agilidad generalmente dura solo 30–70 segundos, el enfoque mental requerido para guiar a un perro corriendo a toda velocidad de manera segura de un obstáculo a otro es intenso. La agilidad es un deporte mucho más difícil de lo que parece. El solo hecho de que los pies del guía apunten a media pulgada de un obstáculo puede hacer que un perro se desvíe del curso. El tiempo de milisegundos, la precisión perfecta y el control total del cuerpo necesarios para ejecutar con éxito los cursos cada vez más complicados de la agilidad requieren un enfoque completo durante toda la carrera.

Este enfoque intenso requiere un juego mental fuerte. Sin embargo, ¿cómo desarrolla un controlador ese tipo de enfoque? Un anillo de agilidad está lleno de distracciones, no solo para el perro sino también para el guía. ¿El juez levantó la mano? ¿Esa barra tocó? ¿Mi zapato está desatado? ¡Oh no, olvidé peinarme! ¿Mi perro va a golpear ese contacto? ¿Vamos a Q?

Pensamientos inesperados como este corren por la mente del manejador mientras transcurren los preciosos segundos permitidos en el recorrido. Estos pensamientos distraen al guía del trabajo en cuestión, usando su aceleración, desaceleración, hombros, señales de mano y voz para mover a su perro de manera eficiente en el curso de agilidad. Estos pensamientos entran en la mente y en el bam : se pierde el enfoque y se deja una mano, lo que hace que el perro se desvíe.

Siempre me ha costado concentrarme en el curso de agilidad. Después de aprender sobre la importancia del lado mental de la agilidad, comencé a implementar algunas de las técnicas comúnmente utilizadas por los atletas en otros deportes, y los resultados fueron sorprendentes. Mi perro y yo pasamos de una tasa de Q del 50 por ciento (calificación) a una tasa de Q del 80 por ciento. Después de que me enseñé cómo concentrarme, comenzamos a lograr el éxito que sabía que era posible.

Centrarse en los detalles, no en la Q

Si bien había muchos aspectos para construir un juego mental más fuerte para mí, el mayor obstáculo que tuve que superar fue entrenar mi mente para no concentrarme en la "calificación". Con agilidad en los Estados Unidos, los perros ganan títulos (básicamente premios) al calificar. La calificación significa que el equipo ha superado los requisitos del curso de agilidad presentado ese día. Al reunir Qs, los equipos pueden ascender en los rangos de agilidad a niveles y logros cada vez más altos. En los niveles superiores, los equipos solo pueden Q al tener carreras limpias sin errores. El síndrome JOLT significa que un equipo está perdiendo Qs, probablemente debido a la falta de concentración por parte del controlador.

Aprendí a desarrollar el enfoque aprendiendo a controlar mis pensamientos antes, durante e incluso después de una carrera de agilidad. Una de las mayores ayudas para mí fue aprender la importancia de centrarse en la carrera en sí, no en el resultado.

Muy a menudo escucho a los manejadores comentar: "¡Realmente necesitamos esta Q!" Un controlador enfocado en la calificación se está enfocando no en el curso de agilidad sino solo en la línea de meta. AQ ocurre después de que el perro termina el último obstáculo. Poner el foco allí significa ignorar cómo se logra el éxito en agilidad, y el éxito se logra en y entre todos los otros obstáculos en el curso de agilidad. Centrarse en la Q se centra en el final. El enfoque debe estar en el proceso de obtener esa Q. Debe colocarse en los pequeños detalles que el guía debe comunicar al perro durante toda la carrera. Ahí es donde ocurre el proceso de Qing. Ahí es donde radica el éxito.

Si mi juego mental es agudo, antes de una carrera me estoy enfocando en todos los detalles que necesito ejecutar para que mi perro complete con éxito el curso. Por ejemplo, si un curso requiere una envoltura de un salto, visualizaré mentalmente colocando una señal de mano previa a la señal que indica una envoltura con mi otra mano aún apoyando el salto. Me enfocaré en el tiempo y la velocidad de mi desaceleración para indicar una envoltura, el tiempo de mi movimiento lateral, el tiempo y la colocación de mis hombros indicando una envoltura versus un giro en otra dirección, la sincronización de mi comando de voz solicita una envoltura versus cualquier otro tipo de giro, mi juego de pies mientras ejecuto la cruz, el tiempo de mi giro completo lejos del salto mientras corro hacia e indica la línea perfecta para el próximo obstáculo. Y todo esto es solo por un obstáculo.

Con cada obstáculo, visualizaré estas señales sutiles, y mi trabajo es enfocarme antes y durante la carrera para que ninguno de estos pequeños detalles se pierda. En los cursos de agilidad más complicados en estos días, estamos dando potencialmente cientos de pequeñas señales a medida que corremos alrededor del curso a la velocidad de "persecución de ardillas". Tomar un segundo para pensar un pensamiento perdido puede causar que una de estas señales llegue tarde u olvidada, y el perro se desvía. Se hace el "solo un pequeño error".

Entrenando tu cerebro para concentrarse

Cuando aprendí por primera vez a enfocar, me resultó imposible concentrarme en todos los pequeños detalles de una carrera. ¡Habían tantos! ¿Cómo podría alguien enfocarse en todos ellos? Yo estaba abrumado. En lugar de centrarme en todo, aprendí a elegir una o dos secciones del curso, y durante la visualización previa a la ejecución, me enfocaría más en ellas.

Comience con poco para practicar el enfoque

Podría decidir centrarme en dar las pistas adecuadas y oportunas para una difícil discriminación de obstáculos en el curso. Me centraría en algunos detalles importantes, como la colocación de los hombros, la señal de la mano, la voz y el movimiento hacia adelante. Podría crear una declaración de "verdadero objetivo" para ayudarme a lograr un enfoque aún mejor en la discriminación. También podría elegir otro lugar en el curso donde la comunicación entre mi perro y yo sería muy importante. No ignoraría el resto del curso, pero me enfocaría en los detalles en estos dos lugares.

Con solo tener uno o dos lugares para enfocarnos en los detalles, me pareció menos abrumador. Con el tiempo, se hizo cada vez más fácil concentrarse en estos pocos detalles, y me di cuenta de que estaba entrenando mi mente para enfocar. Como cualquier actividad, al principio fue difícil pero se hizo más fácil a medida que practicaba. Pronto, decidí agregar otra área de preocupación, y ahora estaba tratando de concentrarme en tres áreas en cada carrera. Al agregar lentamente más y más detalles, pude "entrenar" mi cerebro para desarrollar habilidades de enfoque cada vez más fuertes.

Entrené mi cerebro para enfocarme en los detalles, no en la Q. Entrene mi cerebro para eliminar los pensamientos extraviados durante la carrera trabajando para mantener mi enfoque completamente claro, primero en solo dos áreas del curso y eventualmente en todo el curso. También aprendí a manejar mi ritual previo a la carrera para enfocarme más. (Pronto, publicaré un artículo sobre cómo desarrollar rituales saludables antes y después de la carrera para mejorar tu juego mental).

Lamentablemente, no estoy 100 por ciento enfocado todo el tiempo; sin embargo, ya no me siento abrumado cuando intento concentrarme en el curso versus enfocarme en la Q. Soy capaz de poner en práctica mis fuerzas mentales para minimizar los pensamientos sobre la Q y el resultado. Soy capaz de minimizar los pensamientos aleatorios que distraen durante una carrera. Cuando estoy en mi mejor momento, estoy extremadamente concentrado y llegamos a la zona.

The Zone Run

Una carrera de "zona" es cuando parece que el tiempo realmente se ralentiza. Sientes que estás corriendo en cámara lenta. Tus pensamientos son claros como el cristal. Su audición y visión pueden volverse más agudas. Su pensamiento, mientras ocurre a la velocidad de la carrera, se siente fuerte y controlado y, sin embargo, lento. Puede sentir que se siente totalmente conectado con su perro.

En las carreras de zona que he experimentado, he dejado el ring pensando que tuvimos una carrera fantástica y fantástica, pero fue más lenta de lo normal, sin embargo, cuando miro el tiempo y las yardas por segundo, me doy cuenta de que era una carrera humeante para nosotros. Habíamos llegado a la zona y el tiempo se había ralentizado. La sensación de una carrera de zona es como ninguna otra, y algunos competidores hacen agilidad solo para llegar a "la zona".

Nunca lograré un enfoque del 100 por ciento todo el tiempo. Si no trabajo en eso, me encuentro fácilmente distraído durante una carrera. Sin embargo, al prestar atención a los detalles de la carrera en lugar de pensar si podemos Q o no, puedo aumentar sustancialmente nuestra tasa de Q.

Prueba el control mental

Tómese el tiempo antes de cada carrera para visualizar su carrera. Durante este tiempo, elija uno o dos lugares donde se centrará en los pequeños detalles del manejo. Preste atención al movimiento hacia adelante (incluida la aceleración, la desaceleración, el movimiento lateral), la colocación del hombro, las señales de mano y la voz. Imagine ejecutar todas estas señales en esa sección del curso perfectamente. Visualice su carrera varias veces antes de que usted y su perro pasen a la línea de inicio. Durante la ejecución, concéntrese en esas secciones e intente ejecutarlas tal como lo hizo durante la visualización.

Si los pensamientos de Qing entran en tu mente antes de la carrera o durante la carrera, desterrarlos. Su objetivo es centrarse solo en la carrera y en los detalles requeridos en las dos áreas elegidas. Ese es tu trabajo. Al concentrarse mucho durante esas dos secciones, le enseñará a su cerebro cómo concentrarse.

Si has hecho bien tu trabajo, al final de la carrera encontrarás que no has pensado en Qing. Solo has pensado en la carrera en sí. ¿Y no es ahí donde ocurre la Q?

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