Escuchar música antes de las pruebas de agilidad canina puede ayudarlo a concentrarse
Este es tu cerebro en música
Mire cualquier recorrido en una prueba de agilidad para perros, y verá algunos competidores con esos auriculares blancos atorados en sus oídos. Mientras que algunos competidores están escuchando música para ahogar los comentarios negativos que se hacen durante el recorrido, otros competidores están escuchando música porque entienden el poder de la música en el cerebro humano. Estos competidores están ganando terreno al usar música para llevar su juego mental a un nivel superior.
Los estudios han demostrado científicamente que la música afecta nuestros cerebros. Cuando se reproduce música, el cerebro humano "se ilumina", y hay un aumento en la función cerebral, según estos estudios. Este conocimiento puede ayudar al competidor de agilidad del perro a mejorar su juego de agilidad simplemente agregando música a su ritual previo a la carrera.
El controlador necesita control mental
La agilidad del perro está fuertemente influenciada por la capacidad del guía para controlar el lado mental del deporte. Los pensamientos y sentimientos negativos, la incapacidad para concentrarse e incluso la falta de motivación afectan directamente la capacidad de un equipo para desempeñarse bien. Prestar especial atención al control mental puede aumentar el éxito de un equipo.
Entonces, si se sabe que la música influye en el cerebro y el control mental es un aspecto importante del deporte, los competidores de agilidad probablemente deberían prestar más atención a lo que tienen en su lista de reproducción de agilidad. Si no tienen una lista de reproducción de agilidad, pueden considerar crear una.
Solo imaginar música parece afectar el cerebro
Tal vez pienses que todo esto es bueno, pero ¿qué hace el cerebro cuando se quitan los auriculares? ¿Los beneficios de la música en el cerebro permanecen después de que la música desaparece? Después de todo, un competidor de agilidad no puede usar su iPod en el anillo de agilidad.
Los estudios muestran que el cerebro parece usar muchas de las mismas áreas al imaginar música que al escucharla. Al imaginar la música, parece que el lóbulo frontal, la parte del cerebro que coordina las funciones mentales superiores y la memoria de trabajo, está creando la música imaginada. (Vea el video clip del episodio "Mentes musicales" de Nova arriba).
Mi propia experiencia
Esta investigación juega de la mano con lo que me sucedió en el Campeonato Nacional de Agilidad AKC 2013. Mi sheltie de 11 años, Aslan, y yo felizmente nos encontramos a punto de competir en la Ronda del Desafiador frente a muchos espectadores que llenaban la arena. Sabía lo que esperaba lograr en la carrera: quería dejar todo lo que teníamos en el ring. Quería que los dos, independientemente de nuestras limitaciones físicas de edad y salud, saliéramos del ring sabiendo que habíamos dado todo.
Encontré el coro de "We Are Young" de la banda Fun corriendo en mi cabeza. Justo antes de salir al ring, se lo canté a Aslan:
"Esta noche, somos jóvenes. Vamos a prender fuego al mundo. Podemos quemar más que el sol".
Según los estudios de resonancia magnética del cerebro, esto iluminó mi corteza frontal, que se ocupa de las funciones mentales superiores y la memoria de trabajo. Ambas son habilidades que podrían ayudarme con la próxima carrera de agilidad. Además, las emociones de la letra de la canción empujaron mi juego mental aún más. Aslan y yo somos mayores, pero en ese momento, independientemente de nuestras limitaciones, íbamos a correr como si fuéramos jóvenes.
Con ese eco en mi cabeza y mi corteza frontal iluminada, entré al ring enfocado y listo para dar todo lo que teníamos. Y lo hicimos.
Algunas otras canciones en la lista de reproducción de Agilitymach
- "Estrellas" - Switchfoot:
- "Viví" - OneRepublic
- "Vaya a lo grande o vaya a casa" - Autores estadounidenses
- "Good Riddance" (Tiempo de tu vida) - Greenday
- "Tiempo de mi vida" - David Cook
- "Me levantas" - Josh Groban
- "En Cristo solo" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Soñador" - Super Vagabundo
- "Salón de la fama" -El guión y will.i.am
- "Sé tú mi visión" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - Tercer día
- "Camina el camino" - Poe
- "Nacido para correr" - Bruce Springsteen
- "La vida en color" - One Republic
- "La vida es una carretera" - Rascal Flatts
- "Cosa salvaje" - Los Troggs
Construyendo tu lista de agilidad
Si bien continúan los estudios sobre cómo los diferentes tipos de música afectan el cerebro humano, aquí hay una lista muy poco científica de canciones que los competidores podrían considerar agregar a sus listas de reproducción de agilidad. Los gustos musicales varían mucho de una persona a otra, y estas canciones pueden o no ajustarse a lo que encuentras, levanta tus emociones y te prepara mentalmente para la agilidad. Sin embargo, estas canciones le darán un punto de partida para comenzar a armar una lista de reproducción propia.
Canciones motivacionales y canciones de adrenalina
De hecho, tengo varias listas de reproducción de agilidad diferentes. Algunas son canciones motivadoras que ayudan a evitar que me agote en agilidad. Estas canciones son muy emotivas y personales para mí. Escucharlos evoca fuertes recuerdos de mis perros y anteriores eventos de agilidad, o provocan emociones ligadas a futuros sueños de agilidad. Estas canciones pueden hacerme llorar al mismo tiempo que me empujan emocionalmente a continuar este increíble viaje con mis perros.
Otras canciones simplemente me preparan para la acción en el ring. Estas canciones están diseñadas para ponerme al límite. Ya sea que necesite concentración o adrenalina, estas canciones proporcionan el ímpetu para llegar a ese plano. A menudo canto estas canciones en mi cabeza en pruebas de agilidad como un mantra para empujarme continuamente al estado mental de "lucha o huida" que deseo lograr antes de una carrera.
Cómo desarrollar tu lista de reproducción
A medida que desarrolles tu lista de reproducción de agilidad, siéntate y piensa en lo que necesita tu juego mental. ¿Necesitas concentrarte? ¿Necesitas motivación? ¿Necesitas estar tranquilo antes de una carrera? ¿Necesitas ser acelerado antes de una carrera? Con eso en mente, comience a reunir la música que más significa para usted y lo ayudará a moverse al lugar emocional que necesita para estar durante una prueba de agilidad.
A continuación, enumero algunas de mis canciones favoritas de agilidad. También he incluido algunos videos con las canciones, para que puedas escucharlas aquí mismo. Algunos de los videos son mis propios "videos musicales" de agilidad. Otros son los propios videos musicales o letras líricas del artista.
Si bien sus gustos pueden variar mucho de los míos, esta lista está diseñada para que piense en su propia lista de reproducción, y puede que se sorprenda al encontrar una gema que nunca consideró en las canciones a continuación.
La lista de reproducción de agilidad
"Somos los campeones" de Queen
Esta canción deportiva icónica se escucha en eventos deportivos en todo el mundo. Sus letras alentadoras sobre cómo vencer para ser el mejor pueden llevar a los fanáticos del deporte a un frenesí. También puede aumentar los manejadores de agilidad. Esta canción no solo tiene la letra para ayudar con confianza, sino que la melodía también tiene poder emocional.
Hay una razón por la que esta canción se usa una y otra vez en los deportes. "He pagado mis cuotas. Una y otra vez. He cumplido mi condena, pero no cometí ningún delito. Y cometí errores graves. Cometí algunos. Me patearon la arena, pero yo Hemos llegado. Somos los campeones, amigo mío. Y seguiremos luchando hasta el final ".
¿Hay algo mejor que eso?
"Este es nuestro momento" por Kenny Chesney
Una de mis mejores canciones de agilidad, esta canción country de Kenney Chesney habla sobre el sudor, el trabajo duro y el sacrificio necesarios para alcanzar cualquier sueño y competir en agilidad es definitivamente un sacrificio. Los mejores equipos pasan miles de horas preparándose para la competencia. Acondicionamiento físico tanto para humanos como para perros, arreglando equipos, construyendo cursos, leyendo libros y artículos, comprando el equipo adecuado, asistiendo a clases y seminarios de agilidad, entrenando, yendo a pruebas: no se puede hacer todo sin sacrificar otras partes de la vida. .
Pero el sacrificio y el trabajo duro dan sus frutos cuando llega el momento del espectáculo. "Este es nuestro destino. Nuestro tiempo para brillar. Este es nuestro momento. Este es nuestro momento".
Esta es una gran canción para preparar la mente para atacar un curso de agilidad y para generar confianza y motivación. Estoy cantando esto en mi cabeza a menudo durante la práctica de agilidad y las pruebas.
"Espero que bailes" de Lee Ann Womack
Soy un gran creyente en tener sueños en la vida. Ya sea que esos sueños estén orientados hacia la familia, la fe, el trabajo o los deportes, los sueños ayudan a hacer la vida dulce. Sin embargo, muy a menudo, las personas tienen miedo de soñar.
Esta canción se unió a mi lista de reproducción de agilidad en 2007 cuando mi sheltie, Aslan, se clasificó para el Campeonato Nacional de Agilidad AKC. Habíamos calificado antes, pero debido a las limitaciones de entrada en el momento, no pudimos ir. Estos fueron nuestros primeros nacionales en asistir. Estaba tan emocionada. Fue la culminación de un sueño. Aslan iba a correr con la élite.
Muchas de las letras de esta canción son muy personales para mí, pero resuenan a nivel mundial, ya que esta canción es ampliamente utilizada como una canción motivadora.
"Espero que todavía te sientas pequeño cuando te paras al lado del océano. Cada vez que una puerta se cierra, espero que se abra otra. Prométeme que le darás a la fe una oportunidad de pelear. Y cuando tengas la opción de sentarte o bailar. Espero que bailes."
Sal con tu perro y baila.
"Viviendo en el borde" por Aerosmith
Una de las canciones de rock que uso para hacerme avanzar mental, física y emocionalmente antes de una carrera de agilidad. Correr a mi perro rápido Asher se parece mucho a vivir al límite. Siempre siento que nos aferramos a la carrera por las uñas, o en su caso, las garras.
El fuerte ritmo del rock y las letras sobre vivir la vida al límite hacen de esta canción una de mis canciones "cantando en mi cabeza antes de una carrera".
"Hold on Tight" de Electric Light Orchestra
Mi canción principal para los Nacionales de 2008, este clásico habla sobre superar y superar los obstáculos para alcanzar un sueño. ¡Incluso discute ese tema en inglés y francés! ¿Qué podría ser más agilidad "internacional" que eso?
"Cuando veas que tu barco navega. Cuando sientas que tu corazón se está rompiendo. Aférrate a tu sueño".
Gracias ELO Voy a.
"La subida" de Miley Cyrus
Esta es probablemente mi canción favorita de todos los tiempos en mi lista de reproducción de agilidad. He escuchado esta canción cientos de veces. Puedo cantarlo mientras duermo. Bueno, no tan bien como Miley Cyrus, pero puedo cantarlo, más o menos.
Esta canción es excelente para motivarte cuando estás deprimido, fortalecerte cuando estás aplastado e incluso hacerte más feliz cuando ya estás feliz. Una canción sobre la lucha, las montañas y el viaje, esta canción incluso habla sobre vencer el juego mental. ¿Cuál podría ser una mejor canción para ponerlo en el estado de ánimo adecuado antes de una prueba de agilidad?
"No se trata de lo rápido que llego allí. No se trata de lo que está esperando al otro lado ... Es la subida".
Kleenex por favor.
"No dejes de creer" por Journey
Ahora, por favor, no me discutas. Tengo esta canción en mi lista de reproducción de agilidad porque es una buena canción para "superar las probabilidades". Dicho esto, no es mi favorito, pero como sé que es el favorito de muchas otras personas, tuve que incluirlo en esta lista.
"No dejes de creer. Aférrate a ese sentimiento". Muy motivador
Ahora, si alguien pudiera decirme, ¿qué son las "personas de la farola", y soy yo uno?
"Tren loco" por Ozzy Osbourne
Otra canción que es popular en las arenas deportivas de todo el mundo, "Crazy Train" describe algunas carreras de agilidad perfectamente, y a menudo describe lo que omito en el curso de agilidad. Esta canción es una que uso como una forma de elevar mi estado de ánimo justo antes de un juicio.
"Me estoy saliendo de los rieles en un tren loco".
Sé que es Ozzy Osbourne, pero escúchalo. Realmente es bastante pegadizo. "Todos a bordo" para esto será divertido, ¡pasa volando por el asiento de tus pantalones! Y Ozzy es nuestro ingeniero. ¡Cuidado!
"Caballos oscuros" por Switchfoot
Cuando compito, me ayuda a concentrarme si estoy un poco enojado. Esta canción ayuda a impulsar mi juego mental hacia ese fin. Una canción de "nosotros versículos del mundo", Switchfoot canta sobre ser empujado hacia abajo y levantarse de nuevo. "¡Espera! No ha terminado ahora. Hemos caído, pero nunca hemos salido. Sí, somos los caballos oscuros".
Esta canción está llena de esperanza frente a la adversidad. Es una canción para los desvalidos, y en el caso de la agilidad, puedes tomar ese término literalmente. Es una canción sobre vencer las probabilidades.
Todos los equipos de agilidad a veces se sienten desvalidos. Ocasionalmente, nos sentimos presionados y aplastados por las circunstancias de la vida u otras personas. Esta canción puede ayudar a construir confianza y darle una actitud al manejador: "¿Crees que no podemos hacerlo? ¡Solo mira!" Esta mentalidad de "nosotros contra el mundo" es utilizada a menudo por los entrenadores para motivar a sus equipos a jugar más duro y aumentar el enfoque con el fin de demostrar que sus negadores dicen equivocarse. Aquellos que podrían beneficiarse de tener ese tipo de actitud mental de motivación enojada podrían encontrar esta canción imprescindible en su lista de reproducción de agilidad.
"No nos importa lo que digan. Sabemos que encontraremos la manera. Somos los caballos oscuros".
"Nacido para ser salvaje" por Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Todo el mundo sabe "Born to be Wild", y como describe perfectamente a mi loca Sheltie Asher, tenía que ser parte de mi lista de reproducción de agilidad.
"Me gusta el humo y los relámpagos, los truenos de metales pesados, correr con el viento y sentir que estoy bajo".
¿A quién no le gusta correr con el viento con su perro? ¿Quién no escucha, huele y siente humo, relámpagos y truenos después de que una carrera entra en la zona?
"Como un verdadero niño de la naturaleza, nacimos, nacimos para ser salvajes".
Si señor!
"All Star" de Smash Mouth
Otra canción clásica de "empieza el juego, ve a jugar" (¡hey, eso está en la letra!), Esta canción me puede poner audaz, descarada y lista para tocar. Esta es una canción que casi cualquiera puede amar. Después de todo, tiene un buen ritmo, ¡y es fácil bailar!
"Oye, ahora eres un All Star. Comienza el juego. Ve a jugar. Oye, ahora eres una estrella del rock. Obtén el programa. Recibe tu pago".
Y para aquellos de ustedes que se preguntan si su estilo de agilidad es un poco extraño, recuerden lo que dice Smashmouth: "Solo las estrellas fugaces rompen el molde".
"Continuar" por diversión
Esta es una de las canciones más nuevas de mi lista de reproducción de agility, y Fun es una de mis nuevas bandas favoritas. Mientras escribía un artículo completo sobre esta canción y los Nacionales de 2013, solo lo referiré a ese artículo en lugar de reinventar la rueda que describe la atracción emocional de esta canción: "Carry On" Competidores del Campeonato Nacional de AKC Dog Agility 2016.
Comparta su lista de reproducción de agilidad
Me encanta la música, y en cualquier momento hay una canción "imaginada" en mi cabeza. Esto, indican los estudios, es algo bueno, especialmente si se necesita memoria y concentración. Antes de la mayoría de mis carreras, estoy cantando una canción para mí o incluso suavemente para mis perros. Siempre pensé que esta era una buena manera de estimularme emocionalmente y ponerme "alerta" para correr, y la ciencia parece respaldar lo que ya sabía instintivamente.
Cuando crees tu lista de reproducción musical, no olvides tararear tu canción favorita en tu cabeza antes de correr, y no olvides escuchar tu lista de reproducción también. ¡"Iluminar" su cerebro para llamar la atención y concentrarse antes de una carrera no puede ser malo!
Como se dijo anteriormente, la música es muy individualizada. Hay miles de canciones que podrían incluirse en una lista de reproducción de agilidad. En los comentarios a continuación, ¿por qué no compartes lo que escuchas antes de una carrera de agilidad? Al compartir, puede ayudar a alguien a encontrar una canción que empuje su juego mental al lugar correcto. No necesita registrarse para dejar un comentario. Puede comentar como "usuario invitado".
¡Me encantaría escuchar tu lista de reproducción de agilidad!
